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动画教学 前 后 更多 仰卧杠铃屈臂伸（曲杆） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 上斜杠铃屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 下斜杠铃屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 仰卧杠铃屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 仰姿负重反屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 仰姿反屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 铃片屈臂伸 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
动画教学 前 后 更多 坐姿哑铃屈臂伸（单臂） 动作说明 肌肉 锻炼部位：肱三头
上臂
